
カロリーつきカーボカウントナビ すぐわかる!すぐできる!糖尿病の食事療法 主食・主菜・副菜・乳製品・外食など全607品![本/雑誌] (単行本・ムック) / 佐野喜子/著 坂根直樹/監修
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商品詳細主菜 しっとり、うっとり、お嬢様フェイス。
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商品詳細ちゃんとご飯食べて運動しなかったら体重は増え体脂肪も増えるな…🤔
特に主菜が肉とか揚げ物だとハッキリと!@iya_n_ika 2018/10/21 20:48
@kmlsm05 主菜だけ決まっててほかが全くノープランなの僕もなんで大丈夫です(?)
@Noname_kawasiro 2018/10/21 20:24
【黄金栄養バランスの目安】
・炭水化物:こぶし1個分
・主菜(肉、魚):片方の手のひら+厚み
・副菜(ビタミン・ミネラル・食物繊維):生野菜で両手一杯分、温野菜で片手一杯分
外食時の目安にしてみてはいかがですか?@hiyokochan06 2018/10/21 20:29